사람들은 외부에 있어야합니다. 당신의 마음은 외부에서 나오는 냄새, 광경 및 감각에 반응하도록 연결되어 있습니다. 일상적인 에너지를 외부에 투자하면 더 유리하고 더 즐겁습니다. 해안선이나 숲이 우거진 지역에 에너지를 투자하는 동안 참여적이고 신중한 방식으로 자신의 상태에 집중하는 것은 놀라운 느낌입니다. 과학이 뒷받침하는 일곱 가지 이유는 우리 모두가 밖으로 나가서 놀아야하는 이유입니다!
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아이들은 다음과 같은 방법으로 버디 벤치를 활용할 수 있습니다.
단기 기억력 증가
미시간 대학에서 실시한 실험에서, 회원들이 모여 수목원 (나무에 동물원을 생각해보세요) 주변을 산책하고 나머지 절반은 깨끗한 도시 도로를 산책했습니다. 두 모임이 산책을하면서 기억력 테스트를 마친 시점에서 나무 사이를 거닐던 사람들은 산책하기 전보다 개선 된 모습을 보였다. 도시를 산책 한 사람들의 후유증은 거의 변화가 없음을 보여주었습니다.
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정신 에너지
15 분 정도 걷거나 집 꼭대기에서 별을 바라보며 시간을 보내면 속도가 느려지고 더 큰 무언가와의 연관성을 느낍니다. 이 연상 감은 기질의 균형을 맞추고 압력을 감소시킵니다. 자연은 우리를 재건하고, 되 살리고, 생기를줍니다. 같은 원칙이 어린이에게 적용되며 어린이 야외 벤치 에서처럼 단순히 밖에서 시간을 보내면 자연이 제공하는 정신적 혜택을 얻을 수 있습니다.
최근 보고서에 따르면 불모지에서의 산책은 특히 긴장감 감소와 관련이 있습니다. 임상 적으로는 실제 부담스러운 문제에 대해 기존 의약품을 향상시키는 데 활용할 수 있습니다. 또 다른 조사에서는 토지 이용 정보와 인공위성 혁신을 활용하여 생활 공간에서 0.5 마일 내에있는 녹지 공간에 들어가는 것이 정서적 웰빙 향상과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.
장벽이 무너진다
한 보고서에 따르면 녹지 공간은 웰빙 격차의 상당한 균형을 이룹니다. 저임금 구역이 녹지 공간에 거의 접근하지 않는 것과 관련이있는 시점에서, 하위 및 상위 재정 섹션간에 주목할만한 웰빙 불일치가있었습니다. 이 구멍은 저임금 사람들이 가까운 녹지 공간에 접근하여 매일 에너지를 투자했을 때 교차되었습니다. 넓은 웰빙으로 가득 찬 자연은 웰빙과 위험 사이를 분리합니다.
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비타민 D
접근 할 수있는 매력적인 녹색 지점이 많을수록 지속적으로 밖으로 나갈 가능성이 높아집니다. 햇볕에 밖으로 나가는 것이 비타민 D의 주목할만한 원천이라는 사실에 비추어 중요합니다. 영양소 D는 기본 영양소이며 최첨단 산업화 된 세계에서 몇 안되는 정상적인 보충제 중 하나가 부족합니다. 단 몇 분의 태양 주입만으로도 비타민 D 수치를 크게 향상시킬 수 있으므로 레크리에이션 센터와 함께 살면 개인에게 5 분의 추가 태양 표시가 지속적으로 제공된다면 큰 이점이 될 것입니다.
